到底该怎么做，才能够有效预防出现老花眼呢？

一、避免长时间用眼

年轻人出现老花眼的原因，一般与日常生活当中用眼过度有关。对于大部分年轻人来说，每天眼睛盯着电脑或者是手机的时间会非常久。一旦眼睛长时间盯着电子屏幕，就容易出现视觉疲劳。

而屏幕上的光线会对眼睛造成持续性的刺激，使得内膜层受到损害，从而导致眼睛出现干涩、刺痒、流泪、畏光等现象。久而久之，就会导致视力快速下降，从而出现老花眼。避免长时间用眼，每次盯手机和电脑的时间不要超过半小时，半小时后要让眼睛适当地休息，避免用眼过度。

二、做好饮食调整

饮食中一定要多吃一些富含维生素a、叶黄素的食物，比如胡萝卜、黑芝麻、玉米、蓝莓等以及少量的动物肝脏，能够起到缓解眼部疲劳，保护视力，促进眼部循环的作用。

三、做眼部运动

老花眼主要是眼部周围肌肉衰老导致，所以在日常生活中可以进行眼部小运动，如眼保健操、按摩眼部肌肉等，让眼部周围肌肉得到锻炼，提高眼部肌肉的控制力能有效预防老花眼。

四、切忌在强光下过度用眼

不要长时间呆在阳光较为强烈的环境当中，尤其是在夏季时，一旦长时间在户外，紫外线会损害到眼部，很容易导致视网膜发生病变。不但会导致视力出现问题，患上一些眼部疾病的概率也会非常高。

五、促进眼部血液循环 

在平时可以用热毛巾敷眼，特别是在眼睛疲劳的时候。热敷能促进眼部血液循环，还能让周围肌肉放松，帮助眼睛排除垃圾，进而延缓肌肉衰老，起到一定预防的作用。                                    

六、定期检查眼睛

在日常生活中如果感觉自己眼睛有不适，需要及时做相关检查，定期检查能了解眼睛情况，也能在有问题时及时着手干预调整，帮助保持眼睛正常。

总而言之，老花眼是一种比较常见的现象，它会随着年龄增长而提高发病率，而年轻人不要以为自己还年轻，离老花眼很远，不用特别注意就过度使用眼睛，如果在眼睛会受到不断伤害的情况下，会提前出现老花眼，因此提高警惕，做好预防才能保护眼睛。