儿童青少年预防近视从哪入手？

保持视力健康：近视预防与日常保健

在繁忙的现代生活中，我们的眼睛常常面临着多种压力。长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕，或者是长时间看书，都可能导致近视或者视力疲劳。以下是一些关于如何保持视力健康，预防近视的建议：

1. 注意用眼时间：连续看电脑、看电视、看书做作业30分钟后，应将目光从远处收回，适当休息一下。这有助于减轻眼睛的疲劳感，避免近视的发生。

2. 保证户外活动时间：每天至少保证2小时的户外活动时间，每周累计保证10小时的户外运动时间。户外活动可以帮助缓解眼睛的压力，同时也有助于预防近视。

3. 保持正确的读书写字姿势：保持眼睛与书本保持一尺的距离，胸部与书桌保持一拳的距离。正确的读书写字姿势有助于减轻眼睛的负担，防止视力疲劳和近视的发生。

4. 使用电脑时的注意事项：在家上网课或工作时，眼睛离电脑屏幕的距离应不少于50cm，避免近距离用眼，防止眼睛过度疲劳。

5. 避免灯光昏暗的环境：不要在灯光昏暗的地方看书、玩手机或是玩电脑，因为这会造成视疲劳，进而可能引发近视。

总的来说，保持视力健康需要我们在日常生活中注意细节，合理使用我们的眼睛。通过适当的休息和锻炼，我们可以帮助我们的眼睛保持最佳状态，从而享受清晰、健康的视觉体验。