经常揉眼睛的坏处

揉眼睛是许多人缓解眼睛不适的常用方法，但这种习惯可能会带来一些严重的后果。让我们一起来了解经常揉眼睛的坏处以及如何正确地处理眼部不适。

细菌入眼易感染

我们的双手每天都会接触各种物品，这些物品上可能会携带细菌。如果我们在眼睛不舒服时用脏手揉眼睛，就很容易将这些细菌带入眼睛，导致眼部感染，如结膜炎、角膜炎等。感染会导致眼睛出现红肿、流泪、疼痛、有分泌物等症状，严重的还可能导致角膜穿孔。

增大散光风险

揉眼睛可能会增大散光的风险。因为我们在揉眼睛的同时会习惯性地闭上眼睛，而闭上眼睛后眼球会无意识地向上移动，这时揉眼睛的力量集中在眼睛下面，角膜下面的曲度也就可能因此发生变化。当角膜弧度不均时，便可能出现散光。

可能会划伤眼睛

有些时候揉眼睛的原因可能是进了沙尘等异物，这时如果用手去揉的话，原本光滑透明的角膜可能会被带棱角的沙尘或异物划伤，从而影响视力。

正确处理眼部不适的方法

既然揉眼睛有这么多坏处，那么当眼睛不舒服时，我们应该怎么办呢？以下是一些建议：

多眨眼

眨眼可以帮助清除眼球表面的污垢和细菌，缓解眼部不适。建议多眨眼，保持眼球湿润。

热敷

用毛巾沾温水，闭眼敷于眼睛上，可以缓解眼部疲劳和不适。热敷有助于促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳和不适。

保持室内空气湿润

干燥的空气可能会使眼部感到不适。可以使用加湿器或在房间里放置一盆清水，让环境不那么干燥。保持室内空气湿润有助于缓解眼部不适。

饮食方面

饮食对视力健康也有一定的影响。多吃含有维生素A、维生素C、花青素、叶黄素的食物，如动物肝脏、菠菜、玉米、蓝莓、胡萝卜等，都可以改善视力。饮食中缺乏这些营养成分可能会导致视力下降。