近视了有什么方法控制吗？

1.注意用眼

注意写字的姿势，眼睛与书本的距离要保持33厘米，身体和桌子之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书；不要躺着、趴着或走动时看书。

2.增加户外运动

越来越多的研究和证据表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌，而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。所以，孩子可以增加户外活动的频率。

3.保持充足睡眠

只有睡好了，眼周肌肉才能得到完全的放松，第二天用眼才不会出现过度的情况。

美国睡眠医学学会（AASM）给出了婴幼儿及青少年较佳睡眠时间，大家可以参考一下：

4-12个月：12-16小时；

1-2岁：11-14小时；

3-5岁：10-13小时；

6-12岁：9-12小时；

13-18岁：8-10小时。

4.配戴角膜塑形镜

角膜塑形镜（OK镜）是一种逆几何设计的硬性透气性的隐形眼镜。夜间睡觉时配戴，早晨醒来时取出。通过流体力学效应改变角膜形状，无需手术就能有效控制近视加深。

理论上，8岁以上的青少年，存在真性近视50-600度，散光度数400度以下，角膜曲率正常、眼压正常、无眼部疾病、无眼部炎症、无眼睑闭合不全的人，都在验配OK镜的范围内。

因此，防控孩子近视度数，OK镜不失为一个理想选择。