每日科普：眼睛时常又酸又涨，这5件事别再做了！

如何预防干眼症

在现今这个数字化时代，干眼症已经成为一种常见的眼部疾病。长时间的电脑操作、使用手机等电子设备，以及不良的生活习惯，都可能导致干眼症的发生。为了保护我们的眼睛，预防干眼症，我们需要采取一些措施。

1. 减少长时间操作电脑
   长时间盯着电脑屏幕，会导致眼睛过度疲劳，从而引发干眼症。因此，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，比如闭上眼睛、眺望远处或者进行眼保健操，以减轻眼部疲劳。
2. 调整电脑屏幕的位置和亮度
   电脑屏幕的位置和亮度对眼睛的健康至关重要。屏幕过亮或过暗都可能使眼睛过度疲劳。因此，要将电脑屏幕调整到与环境光线相适宜的亮度，并尽量将屏幕放置在离眼睛较远的位置。
3. 避免关灯使用电子产品
   在黑暗的环境中使用电子设备，会使眼睛更加疲劳，并可能引发干眼症。因此，要尽量避免在黑暗中使用电子设备，如果确实需要使用，可以打开一盏小灯，以减轻眼睛的负担。
4. 正确使用眼药水
   眼药水可以缓解眼部不适，但并不是随便使用的。在使用眼药水之前，最好咨询医生的建议，并按照医生的指导正确使用。
5. 合理佩戴隐形眼镜
   隐形眼镜对于眼睛来说是一种外来物，如果长时间佩戴或者不正确佩戴，都可能引发干眼症。因此，要尽量减少佩戴隐形眼镜的时间，尤其是在电脑前工作的人群。同时，要定期清洗隐形眼镜，以保持其清洁卫生。

总之，保护眼睛需要我们日常的点滴积累。通过采取上述措施，我们可以有效地预防干眼症的发生，让我们的眼睛保持健康、明亮的状态。