怎么预防干眼症

干眼症会影响患者的视力，影响患者的生活质量，因此及时进行预防是关键。具体的方法有如下几点：

    1、需要保持良好的生活环境。需要定时进行开窗通风，保持房间湿度在40%-60%左右，如果环境干燥会使眼睛的水分蒸发过快，加重泪液流失。

    2、合理用眼，注意眼部休息。当我们连续看书或者操作电脑时间超过40分钟以后，应该休息5-10分钟，这时候可以尝试闭眼养神或者远眺，尽量不要超过6个小时的长时间用眼。而且要经常进行眨眼，眨眼至少要保证每分钟达到4-5次，频繁的眨动眼睛有利于泪液分泌。

    3、饮食方面应该均衡，不偏食，吃一些容易消化、清淡的饮食。比方说多吃一些蔬菜、瓜果、豆类、鱼、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白而且富含维生素A的食物。尽量减少油炸、膨化以及辛辣食品的摄入。

    4、改变不良用眼习惯。不要在昏暗的环境下看电视、玩手机，不要经常戴隐形眼镜睡觉，不要过度依赖眼药水。合理用眼，科学用眼，保护眼睛。

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